Depuis quelques semaines, nos échanges se  font par messages .

A l'école, nous avions tous l'habitude  de commencer chaque journée par quelques pratiques de yoga.

Dans nos correspondances certains enfants ont manifesté le manque lié à ce temps de transmission.On ne remplacera pas les séances expertes des élèves de Cycle 3 mais avec le support de quelques photos, peut-être parviendrez-vous à vous souvenir de quelques unes.

En attendant notre retour à l'école, voici donc quelques propositions.

Avant de commencer, n'oubliez pas de créer des conditions favorables. Choisissez si possible des vêtements souples, restez en chaussettes.

Choisissez un endroit calme , silencieux.

Asseyez-vous sur le sol ou sur un petit tapis quelques minutes en respirant calmement avant la première pratique.

Bonne séance!

Proposée par Anne et Thomas

Apprendre à mieux les connaître pour mieux les gérer.

Des petites cartes mémos.

A ton tour de jouer.

Devine l'émotion exprimée ou représentée par chaque photo.

Apprendre à mieux connaître ses émotions c'est aussi apprendre à mieux connaître et comprendre les autres.

Préalable pour les enfants de maternelle:

Avant de commencer cette pratique de yoga et pour bien différencier ta main droite de ta main gauche, tu peux grisser un chouchou, un ruban, un bracelet, un petit brin de laine sur ton poignet ou tout simplement remonter un peu ta manche.

Ouvre grand ta main gauche la paume face à toi, tends les doigts, écarte-les légèrement .

Avec l'index de ta main droite tu vas parcourir lentement chacun de doigts en commençant par le pouce pour terminer par le tout petit auriculaire. Prends ton temps, 

Pour faire le tour de ta main gauche imagine que tu poursuis le voyage. Cette fois-ci,ta  main droite paume face à toi, tu commences par l'auriculaire et tu termines par le pouce.

Bonne pratique!

C'est par cette pratique que commence la plupart des séances proposées par les grands. Vous n'avez probablement pas cette belle boule multicolore à la maison mais vous la connaissez si bien qu'il vous est possible de l'imaginer et de pratiquer sans elle cet exercice de respiration.

Rappelez-vous, j'inspire quand j'agrandis le diamètre de la boule et que j'écarte les mains; j'expire quand je ramène la boule à sa forme initiale et que je rapproche mes mains.

Vous connaissez désormais plusieurs  plusieurs pratiques pour développer votre équilibre.

Mettez-vous dans de bonnes dispositions et essayez de maintenir la posture que vous choisirez de travailler.

C'est l'une des pratiques préférées des petits.

Lorsqu'elle n'est pas prévue dans une programmation de séance, ils la réclament.

L'an passé toutes les classes de l'école ont bénéficié d'une initiation au yoga. Anne Auffret est intervenue tout au long de l'année pour nous sensibiliser à cette pratique.

Voici quelques photos d'archives.

MERCI ANNE!

Chaque jour matin à 9heures, les élèves de cycle  3 viennent dans les classes des cycles 2 et 1 pour leur enseigner des gestes de yoga.

Une excellente façon de bien démarrer la journée. 

Merci Anne pour la nouvelle forme qu'à pris cet apprentissage!

Merci aux grands pour cette riche transmission!